Makanan yang boleh dikonsumsi dan tidak selama berpuasa

BAGI umat muslim berpuasa bukan sekedar menahan diri dari makan dan minum, tetapi merupakan sarana beribadah untuk menjalankan salah satu dari lima rukun Islam.

Nah, untuk mengoptimalkan ibadah yang hanya dilakukan setahun ini selain persiapan mental, juga penting mempersiapkan fisik. Agar ibadah Anda nantinya tidak terganggu dengan hal-hal yang mempengaruhi kesehatan Anda.

Dosen di Fakultas Kedokteran salah satu perguruan tinggi di Lhokseumawe, dr. Noera Sofia Moeliza, menjelaskan ada hal-hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan saat berpuasa. Apa saja itu?

Do's

1. Menjaga pola makan dengan menu seimbang

2. Memperbanyak minum air putih

3. Memperbanyak makanan yang tinggi serat seperti buah, sayur, beras merah dll.

4. Makan sering dengan porsi yang sesuai setelah berbuka

5. Memilih minum juice daripada minuman dengan kadar gula yang tinggi

6. Jika ingin mengonsumsi roti maka pilihlah roti yang terbuat dari gandum

Don'ts

1. Makan terlalu banyak di saat sahur dan berbuka

2. Minum kopi (terlebih untuk yang asam lambung)

3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis yang tinggi

4. Makan makanan berminyak

5. Makan makanan terlalu pedas

6. Makanan yang bisa memacu produksi gas di lambung seperti nangka dan sawi. [] ihn

  • Uncategorized

Leave a Reply